北京2009年7月6日電 /美通社亞洲/ -- 近來我國出現了大范圍高溫天氣。高溫天氣的中心位于華北的中南部到黃淮一帶，也就是在華北平原。北京、天津還有河北、山東、河南一帶溫度較高。從數據來看，河北、河南、山東、山西的溫度較高，其中，河南安陽曾達到43攝氏度，突破了歷史極值。監測顯示，6月末至7月，北方多個省區市溫度突破或接近歷史極值。

麒迅旅行網 (OYESGO) 的旅游問題專家燕丹，為夏日出行的朋友支招，如何預防和處理旅途中的中暑事件。

中暑的發生是綜合因素產生的，一般分兩種情況。一種是高溫、高輻射，也就是俗稱的干熱，強烈的太陽照射和較高的溫度導致人體水分大量散失，若水分得不到及時補充就非常容易中暑。另一種是高溫、高濕度，即夏季常見的濕熱天，人體不能正常排汗，皮膚血流量和心輸出量大大增加，心衰發生率和心臟病死亡率也會增加。

　　1、避免中暑重在預防，飲食方面，首先應注意補充水分。夏季人體水分揮發較多，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態。另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發被帶走，應適當喝一些鹽水。應少喝飲料， 果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲，旅途中應盡量多喝白開水或淡鹽開水。

　　2、食物方面，要補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類，飲食不宜過于清淡。夏天旅途中活動時間長、出汗多、消耗大，應適當多吃營養食品，以滿足人體的代謝需要。另外，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。

3、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。

4、關于冷飲，其實吃的越涼越容易中暑。因為人體局部的溫度短期降低會讓人體一下子無法適應，消化系統受到影響，繼而影響到各系統功能的正常運行。

　　5、在旅途中，特別徒步或騎自行車旅行時，要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服。如果是長時間徒步或者騎車，較好穿長袖襯衫，或使用披肩，戴遮陽帽。還要準備好防暑藥品，如藿香正氣、十滴水、仁丹等。

6、太陽短波輻射較強烈的時間是10時-15時左右，應盡量避開這段時間外出，非出去不可，應在皮膚上涂些防曬護膚品，夏季衣著以淺色為好。中午至下午2時陽光較強時，盡量不要呆在戶外。

7、旅館的空調溫度不要開得過低，室內外溫差太大也會導致中暑。

8、一旦出現中暑癥狀，應該如何應對呢？如果有頭暈、惡心、心慌等癥狀，很可能就是中暑了。此時，應立即停止游覽，找一個陰涼處坐下休息；同時補充水分，小口慢飲，以防加重心臟負擔。解開領口扣子、領帶、皮帶等，保持身體周圍通風，并涂抹或服用解暑藥物；在經過一段時間休息后，若癥狀不減反增，應及時就醫。

9、此外，一旦其他游客發生中暑癥狀，應當立即將病人移到陰涼處，并保持周圍通風；解開衣扣，用各種方法幫助身體散熱；幫助服用解暑藥物，并按壓人中、虎口等穴位幫助恢復意識，如果癥狀沒有減輕，應立即撥打救助電話。

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