上海2024年10月21日 /美通社/ -- 近年來，隨著大家對于飲食和健康生活方式的探尋愈發(fā)深入，越來越多的人開始青睞從內(nèi)在向外透出的自然健康之美。加州巴旦木憑借其富含維生素E、膳食纖維以及其他多種營養(yǎng)成分的優(yōu)勢，正逐漸成為大家追求健康美的理想膳食組合。2024年，美國加州巴旦木協(xié)會(huì)啟動(dòng)全新定位，倡導(dǎo)"活出光彩 自然輕松"，并攜手小紅書推出"光彩輕盈好搭子"主題活動(dòng)，鼓勵(lì)大家探索均衡飲食、健康運(yùn)動(dòng)、休閑社交等日常生活方式中，適合自己的美麗新"配方"，輕松打造從頭到腳、由內(nèi)而外的健康美。
加州巴旦木，健康美新搭子
隨著10月21日"光彩輕盈好搭子"活動(dòng)上線，加州巴旦木協(xié)會(huì)以一支主題視頻將"光彩輕盈"的理念自然融入進(jìn)當(dāng)下流行生活方式，生動(dòng)展現(xiàn)了加州巴旦木在不同生活場景中的好搭子故事：工作日午后的休閑時(shí)光，來幾顆加州巴旦木作為健康零食，小憩之余還能攝入維生素E；疲憊的健身間隙，吃一些，補(bǔ)充膳食纖維，有效地增強(qiáng)飽腹感；和朋友一起挑戰(zhàn)攀巖的過程中，也總有加州巴旦木的陪伴。
加州巴旦木協(xié)會(huì)也邀請了演員施詩加入，介紹自己生活中必不可少的好搭子。作為女明星，施詩需要時(shí)刻保持肌膚和身材好狀態(tài)。面對長時(shí)間的帶妝壓力、高強(qiáng)度的拍攝工作、不規(guī)律的飲食習(xí)慣，施詩會(huì)選擇加州巴旦木作為她的健康零食搭子，隨時(shí)隨地吃一些，補(bǔ)充多元營養(yǎng)元素，讓自己的好狀態(tài)美美在線。同時(shí)，營養(yǎng)師、護(hù)膚品專家，以及多種類型達(dá)人也積極加入活動(dòng)，從多角度解讀，挖掘更多加州巴旦木的成分功效及食用場景。
除此之外，活動(dòng)還升級了線下玩法，首次嘗試小紅書社群，將聯(lián)動(dòng)飛盤、騎行、徒步、city walk等多元化的戶外生活方式社群，發(fā)起線下活動(dòng)，希望號召大家在能真正動(dòng)起來、玩起來的同時(shí)，一起養(yǎng)成隨時(shí)隨地吃一些加州巴旦木的習(xí)慣，輕松養(yǎng)出光彩輕盈的好狀態(tài)。
配圖1：加州巴旦木攜手小紅書，上線“光彩輕盈好搭子”活動(dòng)。和你的好搭子一起，輕松打造從頭到腳、由內(nèi)而外的健康美。
"美肌搭子"，一起煥發(fā)肌膚自然光彩
想要養(yǎng)出光彩健康的肌膚，抗氧化很重要。而維生素E是天然的抗氧化劑，有助于肌膚抵御自由基帶來的氧化損傷。抗氧化也講究以內(nèi)養(yǎng)外，除了外涂維生素E的護(hù)膚品之外，也可以食補(bǔ)天然維生素E，內(nèi)外搭配，事半功倍。一把松脆營養(yǎng)的加州巴旦木，便富含了天然維生素E。施詩在活動(dòng)中也從防曬的角度分享了她的美肌小tips，"注重物理防曬的同時(shí)內(nèi)養(yǎng)也很重要，大家每天飲食中的時(shí)候可以注重補(bǔ)充一些富含維生素E的食物，比如藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜，還有加州巴旦木。"
此外，《美容皮膚醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究更顯示，食用加州巴旦木將有助于提高人體中的維生素E含量，而豐富的維生素E具有一定的抗氧化效果，這將使肌膚抵抗紫外線（UVB）的可能性大大提高[1]。
配圖2: 每天飲食中的時(shí)候可以注重補(bǔ)充一些富含維生素E的食物，比如藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜，還有加州巴旦木。將有助于提高人體中的維生素E含量。
"健身搭子"，輕松養(yǎng)出輕盈好身型
對于健身愛好者而言，秋季即將迎來健身的黃金期。俗話說，"三分練七分吃"，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，合理的飲食搭配能夠讓健身效果更加顯著。@營養(yǎng)師塔塔從專業(yè)角度建議"三餐需遵循高蛋白+低GI飲食。而高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練和能燃脂的心肺運(yùn)動(dòng)前后，也要注意給自己適當(dāng)加餐，補(bǔ)充能量。"加州巴旦木作為一種含有多元營養(yǎng)成分的健康堅(jiān)果，成為了健身人士的優(yōu)選。每100克巴旦木中就含有約12.5克膳食纖維、21.15克蛋白質(zhì)、25.63毫克維生素E，以及其他豐富的營養(yǎng)素。膳食纖維是提供飽腹感的上佳來源，蛋白質(zhì)也能幫助運(yùn)動(dòng)后的肌肉恢復(fù)。
洛馬林達(dá)大學(xué)的一項(xiàng)臨床試驗(yàn)研究[2]也顯示，即使在正常飲食基礎(chǔ)上每天增加2盎司（約60克）的加州巴旦木作為日常零食，盡管每天額外攝入320卡路里，但參與者的體重并未因此上升，這進(jìn)一步證明了加州巴旦木對于體重管理的積極作用。健身間隙搭配一把加州巴旦木，隨時(shí)補(bǔ)充膳食纖維和蛋白質(zhì)，輕松打造健康身材。
配圖3: 在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，一定要通過合理飲食來輔助，運(yùn)動(dòng)后可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘又莅偷┠荆軌蛴行У倪M(jìn)行能量補(bǔ)充。
即日起至11月20日，來小紅書搜索#光彩輕盈好搭子 參與活動(dòng)，不僅可以探索加州巴旦木的更多"好搭子"可能性，更有機(jī)會(huì)通過打卡獲得加州巴旦木"隨行搭子"大禮包。一起養(yǎng)出光彩輕盈好狀態(tài)吧！
[1]Li JN, Li Z, et al. Almond Consumption Increased UVB Resistance in Healthy Asian Women (食用巴旦木增強(qiáng)健康亞洲女性對紫外線的抵抗力). Journal of Cosmetic Dermatology(美容皮膚醫(yī)學(xué)雜志). 2021;00:1-6. |
[2] Fraser, G.E., Bennett, H.W., Jaceldo-Siegl, K.B., Sabate, J. Effect on body weight of a free 76 kilojoule (320 calorie) daily supplement of almonds for six months(連續(xù)6個(gè)月每日補(bǔ)充320卡路里的巴旦木對體重的影響). J. Am Coll Nutr 2002; 21(3):275-283. (USA) |
